탐정에게 필요한 집중력향상을 위한 마사지
두피마사지는 머리가 맑아지는 그 이상의 효과를 지닙니다. 수많은 모세혈관들과 신경세포가 있어 혈액순환이 잘 흘러야 뇌로 공급되는 산소와 영양분이 증가할 수 있습니다. 뇌기능 활성화는 이러한 사항과 맞물리게 되고 기억력 개선이나 스트레스 완화에도 큰 도움이 될 수 있습니다. 특히 35세 이후에는 신진대사와 혈류량이 조금씩 감소하기 시작하므로 두피마사지의 효과는 더욱 중요하게 작용할 것입니다.
사람은 중년기에 들어서면 신체의 혈관이 약해지고 탄력이 떨어지게 됩니다. 그리고 탐정업무, 스트레스, 수면부족, 불규칙한 식사습관, 등을 통하여 피로가 누적됨과 동시에 집중력이 현저하게 저하되기도 합니다. 이와 맞물려 시력이 저하되는 경우도 있고 경추와 같은 곳에 긴장감이 찾아와 두통까지 유발할 수 있습니다.
두피마사지를 통한 변화
두피마사지를 하게되면 피부온도가 올라가고 뇌의 긴장이 풀리며 머리가 맑아지는 느낌을 받습니다. 이는 뇌파의 안정적인 알파파 상태가 되면서 나타나는 현상이며 작업에 대한 효율성을 높이고 창의적인 사고를 할 수 있게 됩니다.
homesmassage.com 이 강조하고 있는 생활실천
두피마사지는 두뇌의 건강이라고 말하며 짧게는 하루에 5분~길게는 20분 정도 규칙적인 실천을 말하고 있고 이를 통해 두피의 건강을 챙길 수 있다고 강조하고 있습니다.
두피마사지가 주는 이점
혈류개선
두피를 양 손가락 끝을 활용하여 부드럽게 눌러주면 혈액순환이 촉진되며 이를 통해 산소와 영양분이 뇌세포에 충분히 공급되게 됩니다. 이는 뇌의 피로회복 속도를 촉진하는 결과를 가져올 수 있습니다.
림프순환
두피는 림프관이 연결되어 있습니다. 따라서 마사지를 진행하면 노폐물배출이 원활해 지는 것은 물론 두통완화, 전신 피로 감소에도 좋은 도움을 주게 됩니다.
신경안정
두피에는 다양한 신경 말단이 분포해 있고 이를 마사지로 자극시켜주면 부교감신경활성화에 따른 심리적인 안정감을 가질 수 있으며 집중력을 유지하는 것이 수월해 집니다.
두피마사지 방법
손가락지압
양손으로 두피를 잡고 손끝에 힘을주어 짜내듯이 눌러줍니다. 그런다음 정수부분부터 관자놀이 부분까지 원을 그리며 손끝으로 부드럽게 쳐 줍니다.
브러싱마사지
빗 끝이 둥근 브러시를 활용하여 두피 전체를 빗어주고 정수리부터 머리 전체에 약한 자극을 줍니다. 이는 혈액순환이 개선되고 피로가 풀이는 효과가 있습니다.
온열마사지
따뜻한수건이나 찜질팩을 이용하여 머리를 감싸면 두피의 온도가 올라갑니다. 이때 손가락이나 브러쉬로 마사지를 진행하면 근육이완 및 혈류 증가의 효과를 볼 수 있습니다.
탐정에게 필요한 집중력 향상 두피마사지
전두부마사지
이마 가까운 부위는 집중력과 사고력을 관장하는 전두엽과 밀접한 영향이 있습니다. 따라서 이 부위를 마사지할 경우 탐정업무 효율이 향상 될 수 있습니다.
정수리마사지
정수리부위는 뇌의 중앙 혈류과 관련이 있습니다. 이 부위를 부드럽게 눌러주거나 원형으로 돌려주면 뇌의 피로도가 개선될 수 있습니다.
후두부마사지
목덜미와 경추 후두부부분을 지압해 주면 시각적인 피로를 개선하고 두통을 완화시켜 집중력에 도움을 줄 수 있습니다.
집중력을 높이기 위한 습관
뇌 기능을 정상적으로 유지하기 위해선 수분섭취는 필수적입니다. 물을 많이 마시는 것이 그만큼 중요하고 매일 일정한 시간에 자고 일어나는 규칙적인 수면 패턴이 좋습니다. 또한 오메가3,비타민b,마그네슘,등은 뇌 기능에 도움을 줄 수 있어 평상 시 챙겨먹는 것이 중요하다고 볼 수 있습니다.
두피마사지 도구를 활용한 습관을 들이는 것도 좋은 방법 중 하나입니다. 마사지브러시, 전동두피마사지기, 아로마오일사용 등으로 두피건강에 활력을 넣어 주세요
결론
한번 두피마사지를 한다고 해서 집중력이 좋아지거나 큰 기대는 할 수 없습니다. 중요한 건 매일 습관을 들이고 루틴을 진행하는 것입니다. 따라서 하루에 시간을 정하고 몇 분 씩 이라도 두피를 자극하고 뇌 건강을 회복시켜 보시면 집중력이 천천히 좋아질 것입니다. 특히 탐정영업을 하는 분들에게 뇌혈류와 신경기능 유지는 정말 중요하다고 볼 수 있고 이에따라 두피 마사지는 강력한 도구가 될 수 있습니다.